たるみ毛穴は禁煙すれば治る?タバコがもたらす肌への害や改善方法

 

タバコの害は体だけではなく、肌への害も結構大きいのです。

 

たるみ毛穴もその害のひとつです。
またたるみ毛穴だけではなく、しわやたるみ、くすみもタバコによって悪化してしまいます。

 

こうなるとお肌のケアをいくらおこなっても、タバコを吸っている限りはその効果はなかなか現れません。

 

タバコがもたらす肌への害をしっかり把握することは大切なことです。
そしてその改善方法を知り、たるみ毛穴を改善してきれいな肌を取り戻していきましょう!

 

たるみ毛穴は禁煙すれば治る?〜禁煙のメリットについて〜

 

 

気になるたるみ毛穴は、禁煙することで治るのでしょうか?
禁煙のメリットはどのようなものがあるのでしょう。

 

まずは体や髪、衣服や部屋についていた匂いが消え、食べ物がおいしくなります。
そしてタバコをやめたことで周りの人への受動喫煙のリスクが減ります。
朝の目覚めも良くなるのも大きなメリットです。

 

そして肌の調子もよくなっていきます。
やめた人は肌に驚きの変化があったという感想が多いのです。
それはタバコをやめることで血行が良くなったから、肌の調子も良くなっていったということです。

 

たるみ毛穴が目立たなくなっていき、目の下のクマも取れ、肌のツヤが戻ってきます。
禁煙にはたくさんのメリットがあります。

 

タバコがもたらす肌への害とは?

 

 

タバコは肌にどのような害をもたらしているのでしょうか?
具体的にどのような害があるのがみてみましょう。

 

毛穴の開き

タバコを吸うことで毛穴が開いてしまいます。

 

タバコを吸うことで血管は萎縮してしまうので末梢血管も収縮します。
それは血行不良につながっていき、肌に送られる酸素や栄養が供給されなくなっていきます。

 

そうなると肌の回復力がなくなっていくことで毛穴が開いていくのです。

 

また喫煙はビタミンCも大量に消費するので肌の老化が進みます。
そして毛穴が開いていくことになります。

 

ビタミンCは肌に大切なコラーゲンの産生に関わっているので、ビタミンCが減るとコラーゲンも減ってしまうため肌がたるみ、毛穴もたるんでいきます。

 

老化現象(しわ・たるみ・しみ)

タバコを吸うことは老化現象を進めてしまうことにもなります。
タバコを吸うたびに血行不良になり肌への栄養が行き届かなくなることで、しわやたるみが生じます。

 

また体内の活性酸素が増えていき、メラニンの産生が亢進されることでしみができやすくなります。

 

ビタミンCも大量に消費されコラーゲンが減ることも肌の老化に拍車をかけます。

 

ニキビ肌

実はタバコはニキビの原因ともなってしまいます。
タバコを吸うと血行が悪くなるので、肌の新陳代謝がスムーズにいかなくなります。
そのため、汚れや角質が毛穴をふさぐようになってしまい、ニキビができやすくなるのです。

 

さらにタバコを吸うことで抗炎症作用があるビタミンCが大量に消費され、肌は炎症を起こしやすくなります。
炎症が起きやすくなることでニキビが悪化しやすくなります。

 

くすみ

タバコのタール色素という成分が肌に沈着していくことで、くすんでいきます。
また毛細血管が収縮するので血行不良となり肌がくすみがちになります。

 

タバコに含まれる有害物質について

 

 

タバコに含まれる有害物質は肌の調子を悪くしていきます。
どのような有害物質があるか見ていきましょう。

 

タバコにはわかっているだけでも4000種類以上の化学物質が含まれ、煙には200以上の有害物質があると言われています。
中でも有名なのはニコチン、タール、一酸化炭素です。

 

ニコチン

精神作用を持つ物質です。脳へ作用するほか、末梢血管の収縮、血圧上昇などを起こします。
体内に入ったニコチンは脳にも作用し、これが依存につながっていると考えられています。
タバコ1本に10〜20mgのニコチンが含まれています。

 

タール

フィルターに茶色くベッタリ付いているのがタールです。
タールにはベンツピレン、アミン類などの発がん物質が含まれています。

 

一酸化炭素

酸素の約200倍の結合能でヘモグロビンと結合してしまうので、血液中の酸素運搬機能が阻害されてしまいます。
そのため酸素欠乏となってしまいます。

 

その他アンモニア、アセトン、ブタン、カドミウム、ヒ素、トルエン、ベンゼンなどの有害物質が含まれていますが、これはまだほんの一部です。

 

【タバコが原因のたるみ毛穴】の改善方法

 

 

タバコによるたるみ毛穴を改善してきれいなハリのある肌を取り戻すにはどうしたらよいでしょう?
改善方法をご紹介します。

 

まずは禁煙からスタート!

まずは禁煙から始めましょう。禁煙することで肌の調子は良くなっていきます。
ニコチンの作用により自力で禁煙するのはなかなか大変です。
自分でうまく禁煙できない場合は禁煙外来に相談してみましょう。

 

食生活の改善+ビタミンCサプリメント

食生活も見直してみましょう。
ニキビの原因にもなる脂っこいものを控えます。

 

スナック菓子やファストフードは控えます。
バランスのとれた食事をとることを心がけます。

 

またタバコで消耗してしまったビタミンを補うため、意識してビタミンをたっぷり摂るようにしましょう。
ビタミンB2、B6が多く含まれるミルクや卵、緑黄色野菜や魚を食べることもおすすめです。

 

またビタミンCの消費は特に大きかったので、ビタミンCの多いジャガイモや果物を積極的に取り、サプリメントも服用してビタミンCを多く取るようにします。

 

ハリを取り戻すためにはタンパク質も必要です。
肉や魚など動物性たんぱく、大豆製品などの植物性たんぱくを多く取り入れた食事にします。

 

毛穴に最適な化粧水・美容液を活用

毛穴対策に適した化粧水や美容液を活用して、たるみ毛穴を改善していきます。

 

肌成分でもあるコラーゲンやセラミドが含まれた化粧水・美容液を使うとハリやうるおいが戻ってきます。
ホホバオイルは毛穴の奥まで成分が浸透するので、おすすめです。

 

【正しいスキンケア】たるみ毛穴に効果的な配合成分は?

 

 

たるみ毛穴に効果的な、化粧水や美容液の配合成分は何がいいでしょうか。

 

たるみ毛穴は、肌の表皮を支える真皮層のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸が減少していることが原因です。

 

タバコを吸ったことで、ビタミンCが大量に消費され、活性酸素が増えた肌はこれらが特に減少してしまっています。

 

そのためコラーゲン配合の化粧水や、浸透力が高くワックスエステルが主成分のホホバオイルなどを使ってたるみ毛穴を解消していきましょう。
ワックスエステルは人の皮脂成分にも含まれています。

 

また、レチノールと言ってビタミンAが含まれている化粧品も、コラーゲンやエラスチンを高めてくれるのでおすすめです。

 

まとめ

タバコは血管を収縮されて血行不良を起こします。

 

活性酸素が増えるためビタミンCも大量に消費してしまうことから肌の老化を早め、たるみ毛穴を引き起こします。
しわやくすみ、ニキビの原因にもなり、肌への害は計り知れません。

 

たるみ毛穴を解消するにはまず禁煙することが大切です。

 

その上でビタミンや良質のたんぱく質が豊富な、バランスのとれた食事をとっていきましょう。
ビタミンCのサプリも摂って、消費してしまったビタミンCを補うことで、たるみ毛穴は解消されていき、ハリも戻って肌の調子が良くなっていきます。

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